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赫尔曼·黑塞曾说过：“世界上任何书籍都不能带给你好运，但是它们能让你悄悄成为你自己。”

它们似乎没有在你身上留下任何痕迹，但却深深地刻在你的灵魂、你的气质，你说过的每一句话里。

下面，开始我们今天的阅读之旅吧。

大家好，今天我们开启一本新书——《12个工作的基本》。

工作，在我们的生活中占据着重要的位置，甚至在很大程度上影响着我们的幸福感。那么，我们的职业生涯之路，到底要怎样才能走得更高更远呢？

日本作家大久保幸夫的《12个工作的基本》，从工作的本质出发，带领我们按照自我管理、人际沟通、团队协作三个方面，探讨工作中需要的12种基本能力，帮助我们拥有理想的职业生涯。

那么，好的职业生涯方式应该是怎样的？我们应该具备哪些能力？又该如何培养呢？让我们在接下来的几天，跟着作者一起去寻找答案吧。

找工作的迷茫

小玲是一名普通的大学生，今年毕业了，开始踏上了求职之路。两个月过去了，求职的经历让她感到疲惫和迷茫，每天都在问自己“想做什么”和“能做什么”。

其实小玲的情况并不是个例，而是一种普遍存在于应届毕业生身上的现象。

2018年全国普通高校毕业生大约有820万人，又打破了去年的记录。大量的毕业生将进入职场，可是这些毕业生对未来的职业规划普遍有一种迷茫感。

据某大型求职网站，发布的应届毕业生求职状况调查显示，21%的毕业生不知道自己喜欢什么。

很多人表示，求职目标不明确，不知道究竟要找什么样的工作，各种类型的企业有哪些不同，也不知道对于没有工作经验的应届毕业生来说，企业比较看重的是什么。

人们常说，找工作之前需要知道自己喜欢什么、擅长什么。

可是，对于刚离开校门的学生来说，因为没有实际的工作经验，很多人在这个阶段确实是不知道自己到底喜欢什么、自己又擅长什么。

还有些人凭想象觉得自己喜欢某个工作，但等真正接触以后，发现其实自己并不喜欢。

其实不单单是应届毕业生有这种迷茫，很多人在毕业几年后，甚至是工作几年后，仍然对前途感到迷茫，不知道路在何方。

大久保幸夫认为，好的职业生涯方式，应该是先漂流，再登山。

他认为一开始以漂流的方式行动，即目的并不是抵达某个地方，而在于拼尽全力穿越激流的过程。

在这个过程中，想方设法避开山岩，迎接一段又一段激流的挑战，意在锻炼自己。

即使此时没有确定长期目标，也在全力追逐短期目标，在从事不同行业时，打磨各种基本工作能力。

这样，当你发现自己擅长且愿意攀登的高山，认为自己能在这条道路上收获成功时，再开始向着高山笔直攀登，做到自己的极限高度。

并且，在我们的职业生涯中，完全按照计划好的一步一步走，并不现实。

我们会遇到很多事先没有计划到的情况，比如职位调动、遇到新伙伴等。

对于每一次的偶发性事件，我们如果能努力在最大限度上取得成果，在此过程中有所收获，我们就可能抓住一些机遇，让它成为我们职业生涯的重大转折点。

因此，常有成功人士感叹“正是因为当初抓住了那个机会，才有了如今的我。”

智慧云创始合伙人、多家企业的总裁教练和管理顾问陈雪频，说自己的基本职业生涯分为三段，先做实业，当个工程师，之后做媒体，后来又做咨询加投资。

当别人问他：“你的职业经历是规划出来的吗？”

他回答不是，从实业转向媒体是因为一个偶然的机会，而第二次的转变是因为某种使命，他发现自己在帮助别人成功方面，好像还有点优势，所以他认为做咨询和投资，可能可以把过去所有的经验更好地发挥出来。于是，才有了现在的他。

未来的事情无法预知，但是要想机遇出现，能够抓住，就需要前期有意识的培养自己的各种工作能力。

所以，有意识的锻炼工作应当具备的各种基本能力，有助于在职业生涯上攀上更高的山峰。

学历、证书和能力

有很多人认为，学历高就能在工作、以及跳槽的时候占据优势。

2014年，我国在学研究生人数为184.8万，到了2020年，预计将实现在学研究生总规模达到290万人。

这意味着几年内研究生增长量达到100万以上。因为高校扩招，学历缩水的现象在过去20年里已经表现得十分严重。

很多人选择去国外镀金。网上曾有一篇报道“全家卖房供女儿出国留学6年，回国工作最低被开出2000元底薪。”这种归国留学生，在工作时工资远远低于预期的，也不再是个案，开始越来越多的出现。很多公司都意识到，学历不等于能力，学历的优势正在逐渐变小。

还有很多人执迷于考证，认为“证越多越好”，有些人考了好多个证，甚至有些明知是“鸡肋”还要去考。可是到了找工作或跳槽时，发现这些证书的作用并没有他想象的那么大。

因为企业也发现，很多人虽然取得了证书，可是在实际工作中却没有经验、无法解决问题，不具备实际操作能力。所以并不是在找工作时，只要说自己取得了很难考的证书，就可以任职高薪职位。

而国家这几年也一直在取消职业资格许可和认定事项，到2016年为止，共取消了434项，比例高达70.2%，之后又取消或暂停了44项。

学历和证书固然重要，但更多是起到敲门砖的作用，真正在工作中，企业最看重的还是是否具备能力。

“35岁危机”

有些人觉得年轻的时候，不管怎样，起码还有很多的机会，而一旦年龄变大，在职场上就真的如履薄冰了。当大家在网上讨论职场的中年危机时，很多网友分享起了自己的经历：

小杨，名校毕业，曾在外企工作。有了孩子后做起了全职妈妈。如今，孩子大了，她决定再入职场时，却发现很多工作都要求年龄在35周岁以下，这让她的重新踏入职场之路变得异常艰难。

小洁，事业进入了瓶颈期，想要跳槽，却发现很多单位都明文规定只录用35岁以下的人员，投出了很多简历，却没有收到什么回复。

而这些，都是现在正普遍发生的现象，俗称“35岁危机”。

“35岁危机”不仅影响着求职者，也影响着在职者。

2017年，某著名企业“劝退34岁以上工程师”的事件，刚告一段落，另一知名企业“42岁工程师跳楼”又刷爆了朋友圈。这让很多职场老鸟都胆战心惊、焦虑不安。

有网友调侃说“你可以往死里骂那些有娃有房贷的中年人”，可见，中年人在职场上的生存环境是多么的恶劣。

可是即便如此忍气吞声，有些还是会难逃裁员命运。难道35岁就真的要被社会淘汰了吗？

同时，在某知名招聘平台举办的猎头见面会上，7家顶级猎头机构集体现场收割35岁高端人才，年薪最高达400万。据见面会的负责人透露，35岁以上求职者占到60%左右，企业对这类人群的需求量也很大。

那么，到底为什么35岁成了很多人职业生涯的分水岭，有些人面临着被新人顶替、被淘汰，而有些人才正要开始进入自己职业生涯的黄金期，开始受到重视、被委以重任呢？

这取决于你35岁以前是如何度过的，是否有意识的锻炼了所需要的各种工作能力。

你所拥有的技能到底是“企业特殊技能”，基于你公司特有的决策体系、判断标准、特定技术和产品、公司内部人脉呢，还是可以在其他任何公司都通用的“一般技能”呢？

你到了35岁，是可以走上管理岗位了，还是可以成为专家了，或者可以自主创业了?

工作的12种基本能力

随着科技的发展，世界变化的越来越快，网络上有这样一段话：

“在这个时代，你的工作会背叛你，你的行业会背叛你，你的专业会背叛你，唯一不会背叛你的，是你的认知和你的能力。”

那么，人在职场，到底需要有意识地去锻炼自己的哪些基本能力呢？大久保幸夫从三个方面，一共给出了12项能力。

在自我管理方面有：乐观力、持续学习力、目标发现力、专业构筑力；

在人际沟通方面有：亲和力、反应力、语境理解力、人脉开拓力；

在团队协作方面有：委任力、商谈力、传授力、协调力。

这12项能力相互关联，并且有着不同的最佳开发时期。掌握这12种基本能力，有助于我们从容面对职业生涯中的种种困境。

现代社会，很多人都被职场压力困扰，过大的压力会严重影响着我们的工作和生活；

从企业的角度，也越来越看重员工的抗压能力。

那么，我们应该如何应对职场的压力与挑战呢？

逃不掉的职场压力

2018年3月，骑士队主教练泰伦-卢，因压力过大引起健康问题，无限期离职。

消息一出，立即在NBA教练中引发了很多共鸣，也让很多人又关注到职场压力这一问题。

火箭队主教练丹东尼也谈到，“输球的时候你总会有很多懊悔的事，在我执教的前二十年，我连书都读不进去，根本逃不掉工作带来的心理负担。”

“对我来说，最难熬的就是比赛结束后，一般就是十一点了，球队飞机上有那么多吃的。输球的话感觉抑郁，就会大吃，赢球也会开怀大吃。

那么晚吃东西真的要命。还有就是肾上腺素的问题，看比赛、想比赛，到了凌晨两点才上床，但躺到六点都睡不着。这就是一种循环，每天只能睡三四个小时，而且没有深度睡眠。”

其实，职场压力，并不只发生在像NBA主教练这种高薪行业里，越来越多的职场人也被其困扰着。

某机构曾在2016年，做过一次关于在职群体压力情况的调查。

调查结果显示，认为工作压力很大的比例高达47.6%，认为工作压力一般的比例为37.5%，认为工作压力不大的有13.6%，认为工作没有压力的人最少，仅为1.3%。

现在，我们每天面对的职场压力大约是20年前人们面对的压力的5倍。

乐观力

面对工作压力，有适合自己的处理方法，能够战略性地消除压力的能力，就是乐观力。

拥有乐观力的人，能积极面对困难、经受高强度的工作、面对糟糕的情况能保持良好的心态去处理。

乐观力对每一个职场人都非常重要。如果不具备乐观力，不仅会因压力造成工作效率底下，还会影响我们的身心健康，我们的人际关系。

很多职场压力过大的人都会有不同程度的下述表现：

疲倦、失眠、注意力不集中、记忆力减退、容易生病、脱发、皮肤问题、不愿与人交流、容易忧虑、抑郁等。

对于企业来说，乐观力也是员工需要具备的重要能力。

一位创业的朋友曾无奈地说道，现在的很多独生子女进入职场后，不具备抗压能力，遇到一点儿困难、挫折就受不了。

之前招聘了一个小姑娘，因为做的方案不好，批评了几句，退回去修改，结果接下来的几天，小姑娘都没有来上班，也联系不上。

因为没有和任何人交接，只能临时找别人接手，差点儿耽误了项目的进度。之后，小姑娘再来上班就要辞职不干了。因此，他真的很害怕“玻璃心”的员工。

很多企业也越来越意识到员工“抗压力”的重要性，面试官也开始通过各种方式考察求职者的抗压能力。

有一家公司的人力资源负责人说，曾面试过一个女孩，综合素质非常好，几个面试官都看好她。

后来进入第三轮的抗压能力面试环节，女孩并不知道这是抗压能力面试。面试官和她闲聊，问她大学时遇到的郁闷的、不公平的事情。

女孩说自己曾经努力争取参加辩论队，她觉得自己表现得也很优秀，但最终还是没选上。说着说着女孩激动地哭了，她认为选拔很不公平，并且过去了这么久，还是不能平复心情。

通过这件事情，面试官认为这个女孩的抗压能力不够强，至少在面对挫折的态度上不够积极，所以最后她落选了。

如何缓解职场压力

那么，面对职场压力，我们可以怎么做呢？

1.直接消除压力的根源

比如说，公司里某位同事对你有误解，总是不配合你的工作，每次需要和他合作就会让你很有压力，那你可以去找对方好好谈谈，消除误解。

又或者，因为对事物不熟悉、不了解而有压力，那就去想办法了解情况，提升自身能力。

2.对压力根源进行分析、反省，为以后做准备

当你怎么做都不顺利时，就从失败中学习，分析压力源是什么，争取下次成功。这样，不会因为一次的失败就一蹶不振，能够站起来重新追求成功。

3.转换角度，积极思考

法国作者雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”

我们可以养成以“学习视角”来看待事物的习惯，通过转换想法，把体力劳动视为脑力劳动，把工作的过程、遇到的挑战、挫折，都看作学习、成长的过程，这就是一种与压力战斗的积极方法。

李嘉诚14岁的时候，被迫辍学，走上社会谋生。他在茶楼做着地位最低下的堂倌时，没有抱怨，而是把这份工作当作一个学习社会、体验人生、积累经验的机会。

他有意识地观察每位客人，学着去揣测他们的职业、性格、消费心理等，不断总结规律，于是少年的李嘉诚就学会了察言观色的本领。

4.向别人倾诉压力

我们可以向朋友或专家倾诉产生压力的原因，接受客观的建议。欧美成熟的职场高级经理人，都会有意识的定期与人陪谈。可能来自公司内部，也可能来自心理咨询机构，陪谈的人基本都有丰富的职场经历。

5.转换心情做自己喜欢的事

比如购物、唱歌、运动、旅游、睡觉等，通过转换心情来化解压力。

当鲁豫采访白岩松，问面对高强度的工作压力，他是如何应对的，白岩松说“学会关门。”作为活在大众视线里的新闻主持人，言行稍有不妥的地方，就会遭到口诛笔伐。

于是，他会在某段新闻结束后，把与工作有关的一切都关掉，干自己想干的事情，逛街、旅游、看电影、喝咖啡……正是这样，让他顶住了外面的流言蜚语。

6.将压力合理化

如果任何事情都要自己承担一切后果的话，那就可能会崩溃。当我们已经竭尽全力，却不能解决问题的时候，不要一味自责，尝试将压力合理化。

比如“我已经尽力了，人生就是磨难，退一步海阔天空。”

【结语】

我们一起探讨了乐观力，乐观力可以帮助我们应对职场中的困难、压力、和挫折。并且企业也越来越重视员工的抗压能力。

当面对职场压力的时候，我们可以通过以下方式来化解压力：直接消除压力的根源；对压力根源进行分析、反省，为以后做准备；转换角度，积极思考；向别人倾诉压力；转换心情做自己喜欢的事；将压力合理化。

俗话说“活到老，学到老”，保持永远的学习能力，才能让自己变得稀缺和不可替代。这就要求我们具备持续学习力。

那么，为什么有的人明知道学习很重要，却无法持续学习呢？我们又可以如何养成持续学习的习惯呢？让我们期待明天的阅读吧！