我们一生最该坚持的习惯，就两个字“阅读”。阅读的分享主要是一方面自己做个笔记，另一方面也希望可以传播知识，跟大家共同成长，此文章为转载文章，请勿用于商业用途。
赫尔曼·黑塞曾说过：“世界上任何书籍都不能带给你好运，但是它们能让你悄悄成为你自己。”
它们似乎没有在你身上留下任何痕迹，但却深深地刻在你的灵魂、你的气质，你说过的每一句话里。
下面，开始我们今天的阅读之旅吧。
我们了解了，当真实的自我被唤醒，我们可以用一种新的方式与父母相处，独立观察、保持成熟的意识，从角色型自我中走出来，是关键的三个步骤。
今天，我们将继续了解的主题是：不再陷入角色扮演和幻想治愈的生活，是怎样的体验。
让我们开始今天的共读吧。
找回真实自我的意义
与情感不成熟的父母相处，孩子始终有一种情感孤独，当内在的真实自我被唤醒，意味着重获情感的自由，转变思维方式，摆脱情感孤独。
有个朋友曾经跟我说，从小到大，她父母觉得除了学习以外，其他的事都是不务正业，无论怎么沟通，父母都不能理解，于是她就藏起自己的想法，做父母的行尸走肉。
但父母又说她没个性，总是被父母指责和批评，导致她越来越自卑，长期处于压抑的状态。
像一只没头苍蝇，想要找出个突破口，但总是白费努力，觉得活着没什么意思，对人、对事都提不起来兴趣。
在情感不成熟的父母身边长大，意味着整天小心翼翼，以自我为中心的父母往往不在乎孩子感受，不喜欢孩子太有个性，不喜欢孩子表达自己的感受。
一些正常的表达，都会让父母觉得焦虑不安，比如孩子因为失去一个玩具而悲伤，孩子在人前开怀大笑或者放声哭泣，孩子被怠慢时的委屈和愤怒。
孩子为了避免让父母焦虑，就会像我的朋友那样，去做父母喜欢的事，隐藏自己的真实想法和感受，慢慢地失去了真实的自我。
找回真实自我，意味着个性不再受到压制，意味着拥有独立的思想。
不再把父母的观点强加给自己，当父母说出“你最好……”“你必须…….”“你应该……”这样的话时，能够保持客观中立的态度，判断是否应该听从。
做真实的自我，就是最大的自由
作家加缪曾说：自由应是一个能使自己变得更好的机会。做真实的自我，就拥有了最大的自由。
做真实的自我，我们拥有表达自我真实想法的自由。
生活和工作中我们随时面对表达自我真实感受的挑战。
去求职面试，不知道怎么表达自己，展现自己的优势和能力；
在公司做了好几年，工资一直没涨，不知道怎么跟老板开口谈加薪；
聚会上，有人总是讲贬低女性的笑话，该怎么讲才能在不影响同事关系的情况下，让他别再说了？
很多时候，我们不敢表达自己的真实感受，是因为害怕被拒绝、被嘲笑、被评判、被惩罚。
而这些害怕，来源于我们童年时就压抑了自我，不敢去表达，也不知道如何去表达。
做回真实的自我，你不用再害怕被嘲笑、被批评、被惩罚，表达自我不会影响你和别人的关系，只会让别人更了解你，反而因为你的坦诚而接受你。
做真实的自我，我们拥有不必完美的自由。
有个朋友说她在朋友圈转发了二混子画的隋唐英雄传漫画，被母亲看到后，一把鼻涕一把泪地控诉她不干正事，浪费时间看漫画，不知道利用时间提升工作能力。
朋友觉得哭笑不得，自己又不是机器人，不可能24小时工作在线，偶尔看个漫画也只是放松和消遣一下，又没耽误工作。
后来，朋友干脆在朋友圈设置分组，屏蔽了父母，偶尔发一些仅父母可见的《职场智慧》《高情商就是好好说话》，母亲看了点赞评论表示很满意。
情感不成熟的父母习惯了评价自己的孩子，直到孩子成年后依旧如此，他们看到孩子做了一件事，总是忍不住发出评论，却忘记了，孩子已经长大，拥有了自己的人生，作为父母，可以祝福，但不应该过度参与。
做真实的自我，我们拥有设限和暂停接触的自由。
在《甄嬛传》中扮演皇后的香港演员蔡少芬，很小的时候父母就离婚了。
母亲沉迷赌博，曾欠下巨额赌债。蔡少芬17岁参加香港小姐选美，开始从事演艺工作，但收入根本不够替母亲还债，她一边高强度工作，一边被迫还债，曾经想自杀获得解脱。
无奈之下，委身给富商做情妇才替母亲还了1000万赌债，但母亲不知悔改，继续赌博，蔡少芬不堪重负，召开记者招待会，宣布与母亲脱离关系。
无独有偶，张柏芝的父亲曾经嗜赌成性，欠下巨额债务，她顾念亲情，为父还债。谁知父亲天性不改，仍去赌博，后来不堪重压与父母分家，从此不再见面。
当不成熟父母对你的伤害已经到了不堪忍受的地步，你可以选择限制接触，甚至断绝联系，来阻止伤害的继续。把更多的精力用来照顾自己和其他情感亲密的人。
你的父母或许会因为愤怒，提出抗议，但请坚信，对不断索取的人设置限制，并不是自私，而是守护自己底线和边界的成熟心态。
理性客观，不抱怨
一个人是否情感成熟，体现在他遇到问题时的反应和行为方式。
情感成熟的人，遇到问题时先想到的是如何解决问题，而不是过度反应，推卸责任，也不会因为事情不是自己预想的情况而陷入沮丧。
情感成熟，就是开会时，汇报材料打不开，马上想补救的办法，而不是说都是同事的错；
情感成熟，就是钱包不见了，先去报警挂失身份证、银行卡，找监控录像，而不是抱怨半天骂小偷；
情感成熟，就是自己的车被别人的车挡住出不去时，先想办法联系车主挪车，而不是破口大骂，甚至划伤对方的车。
懂得尊重别人，心平气和
情感成熟的人会用尊重、公平的态度对待身边的人。他们会尊重你的底线，也愿意了解你的边界，不会把自己的喜好强加给你，也不会打着“为你好”的旗号控制你。
成熟的人懂得欣赏个体之间的差异。
我的表妹之前相亲时认识了一个男孩，家里是暴发户，比较看重金钱，也有点大男子主义。
才见过几次面，这个男孩就表示希望结婚后，表妹不要工作了，在家做全职主妇，还说什么女子无才便是德，照顾好老公就行了。
表妹大学毕业没多久，正处于奋斗期，对这个想法表示很不理解。两人因为价值观差异太大，后来就分开了。因为是长辈介绍的，分开后也没删微信。
过了大半年，表妹因为工作表现好，被调到北京分公司负责一个项目，她在朋友圈发了这个消息。
没想到，大半年没联系的富二代男孩在朋友圈留言说：“女强人又高升了？”表妹回答“是的。”这男孩居然又留言说：“你一个女的，上天了又能怎么样？”
表妹果断把他删除了。不懂得尊重别人的价值观和选择，连做普通朋友都没有必要。
情感成熟的人更擅长处理情绪。他们能够觉察到情绪变化，做出适当的回应。
比如，别人跟你开玩笑，你觉得被冒犯了，你可以平静地跟对方说：这个玩笑让我不太舒服，你再这样说，我可要生气啦。
其实在说出这句话的时候，你并没有生气，但可以让对方停止玩笑。否则玩笑继续下去，你忍着不说，最后很可能会真的生气。
具有同理心，让人感到愉快
在之前的共读中我们讲到过：同理心不仅是理解别人的感受，还应该能对这些感受产生共鸣。
人都渴望被关注、被理解、被接纳，情感成熟的人，懂得关注别人的感受，让人觉得心理上有安全感。
在我居住的小区，有一个让孩子玩乐的小广场，下午经常有一个滑冰教练带着几个小孩在广场上学溜冰。
但是其他不学溜冰的孩子总是被教练驱赶，不能尽情玩耍。我在小区的业主群里说了这个情况。
后来有一个学溜冰的孩子妈妈加了我微信，问我教练是不是对其他孩子很凶，在广场教滑冰有没有影响到大家，如果影响到了其他孩子，她再跟教练商量换个场地。
虽然只是短短的几句话，让我觉得这个孩子妈妈是个同理心比较强的人，出现问题不是先反驳，而是尝试站在对方角度去理解别人的感受。
生活中，有些人总是去看别人的缺点，习惯性地挑毛病，而情感成熟的人总是能看到别人积极的一面，发现别人的优点。
与他们相处，你会感觉很愉快，你们开诚布公地交流、分享，彼此走入对方的内心世界，这就是亲密关系发展的过程。
做一个情感成熟的人
在本书的最后，作者还给我们23条建议，告诉我们如何在人际交往中做一个情感成熟的人。
我们可以每次选一两点，在日常生活中实践，慢慢改变，通过这些新的行为、信念，把自己塑造成真正成熟、别人愿意接近和信任的人。
关于作者的建议，我们来举几个例子：
需要帮助的时候，大胆说出来；
礼貌平静、不带恶意地表达自己的真实感受，无论别人是否接受；
珍惜、努力维持与别人的情感联系，对于特别关心的人，主动保持联系；
与别人交流时，清楚地表达自己想要的结果；
考虑别人感受，当自己的感受被忽略时，也主动告诉对方。
这23条建议，都是教我们在人际关系中积极表达自我，期望对方倾听，与别人有良性的互动，这样，就不会再深陷情感孤独。
【结语】
美国著名的心理治疗师和家庭治疗师萨提亚认为，人有三度出生：
第一度出生，是精子与卵子的结合，激活了生命力；
第二度出生，是我们的身体从子宫里产出，进入一个已经存在的家庭系统；
第三度出生，是“我们成为自己的决定者”。
无论以前的生活经历如何，所有人都能够成长，都能学会联结这些资源。所有人都是有希望的，都有可能改变。
长期与情感不成熟的父母相处，可能削弱了我们自我接受和自我表达的能力，也不懂得如何建立亲密关系。
但当我们成年，我们就成了自己的决定者。看到父母的不成熟，知道自己产生孤独感、空虚感的真相，我们的生活才能真正重新启航。
在今天的共读中，我们了解了情感成熟的人有哪些行为特点，以及我们如何做一个成熟、可被信任的人。
这是我们的第三度出生，我们有能力去塑造自己想要的情感关系。因为，通往幸福之门的钥匙，一直都在自己手中。
